Capacidade refere-se à quantidade que algo pode conter, reter, produzir ou realizar.
Para os fins deste tópico, referimo-nos à nossa capacidade profissional ou pessoal, que é a quantidade máxima de resultados e saídas que você é capaz de produzir dentro de prazos específicos e sob condições específicas.
Em termos simples, capacidade é a quantidade que você é capaz de fazer.
Existem três grandes caminhos para aumentar sua capacidade. O primeiro é aumentar sua capacidade percebida; o segundo é construir a habilidade de manter sua capacidade em condições subótimas; e, por último, gerenciar ativamente os principais fatores que desencadeiam ou prejudicam sua capacidade.
Vamos começar com o primeiro. O fator mais importante a saber sobre capacidade é que ela é limitada principalmente pela sua própria percepção e visão subjetiva.
Você notou que, se você disser a si mesmo que pode levantar seis repetições de um certo peso, então a sétima repetição tornará-se perceptivelmente mais difícil?
Se você tivesse definido seu limite mental em oito repetições, então só começaria a sentir o peso na nona repetição. Estes são chamados de limites autoimpostos.
Nós temos inconscientemente certos limites de capacidade percebida, como 'sou capaz de lidar com apenas uma reunião importante por dia' ou 'não consigo ler tantas páginas em uma sentada'.
O ponto aqui é que, antes de admitir um limite de capacidade real, você deve primeiro garantir que tenha destruído todos os limites percebidos.
É aqui que a regra dos 40% é útil. Essa regra foi cunhada pelos Navy Seals, que afirma que quando sua mente diz que você está completamente exausto, você na verdade atingiu apenas 40% de sua verdadeira capacidade.
Então, da próxima vez que pensar que se estendeu absolutamente trabalhando longas ou árduas horas, lembre-se de que isso é apenas sua mente notificando-o sobre seus limites atuais ou passados e de que ainda tem cerca de 60% a mais antes de atingir sua verdadeira capacidade.
